◎我们报纸上的记者韩伦（Han Rong）尽管今年的“达Qiu日”将结束，但许多地区的高温状况仍然很明显。诸如“情绪上风”之类的话题最近在社交媒体上引发了讨论。什么是“情绪热中风”？它如何有效缓解它？科学与技术日至今的记者接受了第一山医科大学医院心理健康部主任刘·齐芬（Liu Zhifen）的采访。刘·齐芬（Liu Zhifen）介绍了“情绪上风”是高温的心理和行为。常见的显示包括：由于琐碎的事情而容易愤怒，不幸，对周围的事物深感不满，不安和睡眠质量下降。通常，长期暴露于高温，高湿度或热环境，而体温调节的中心有功能障碍，可能会引起“突然触及中风”的原因。这会导致情绪波动。 另一方面，在激烈的运动或长期手术期间，体内汗水增加，不仅会在体内失去水，而且体内钾，钠和其他元素也会消失，这将增强人们的能量，令人头晕和令人讨厌。这些干扰将使人们更有可能经历情绪动荡和其他问题。 Liu Zhifen建议每个人都应该基于确保定期工作，健康饮食和Youtamtamang运动来理解和接受自己的感受。同时，您还可以选择安静的氛围，坐着或躺在舒适的位置，并使用“ 4-7-8呼吸技术”：呼吸4秒钟，想象一下吸入凉爽的空气；屏住呼吸7秒钟，想象体内感冒的传播；呼吸8秒钟，想想热呼吸和易怒，重复5次以上的步骤。它可以激活身体的NERVES并减轻热量引起的刺激。小编：◎我们报纸上的记者韩伦（Han Rong）尽管今年的“达Qiu日”将结束，但许多地区的高温状况仍然很明显。最近已经
当前网址：https://www.newmotet.com//a/keji/963.html
